备考专升本怎么缓解好心态？复习路上做好这3步

随着专升本的竞争越来越激烈，同学们的负担也是越来越大，心态的平和尤为重要，能让我们在漫漫专升本路上坚持下来，今天我们就来谈谈在专升本期间怎么调整心态。

首先，一定要想清楚自己为什么要专升本？

如果只是看周围的同学都在专升本而跟风，或者家里逼迫，不是发自内心的专升本，这样的同学往往坚持不到最后，所以一定是自己出于对专业的热爱想进一步深入研究，或者想追求更高的学历，为以后就业多添加一块砝码，这种发自内心想要通过专升本提升自己的同学才是明智的。另外不要好高骛远，想着一步登天，选取适合自己水平，能力的学校，这样负担不会太大，考取的成功率也较高。

其次，不去想自己到底能不能考上

在这一年的漫长时间内，负担如此之大，要始终保持一个良好的心态，对于同学们来说有一定的难度，而且通常在考试前会达到一个负担的临界点，出现心态崩塌，身心俱疲，对自己长时间的复习状况产生质疑，不自信的现象，归根结底实际上是太在乎胜负，一会儿想着自己一定能考上，一会儿又觉得自己肯定考不上。

长此以往心态肯定不好，所以应该调整好自己的心态，踏踏实实教学，不去考虑最后的结果，因为考虑了也没用，信任自己，一步一步学扎实，成功自然会来找你。此外，如果负担过大，可以找自己信任的人倾诉，不要让自己一直处于紧绷身体心理状况。

最后，身体是革命的本钱

我们经常说身心健康，身体的健康和心态的健康息息相关，所以要注意合理的饮食，饮食清淡，少吃过于辛辣和比较油腻的食物，营养均衡，多吃蔬菜水果;保证充分的睡眠，减少熬夜，熬一次夜你会发现需要至少一周去调整自己的精神身体心理状况，严重影响复习成果。

适当的锻炼身体，但不推荐做剧烈运动，饭后散步，活动一下筋骨;花一点时间做自己喜欢做的事儿，听听音乐，看看小说，学会给自己的精神松绑，但是切忌完全抛弃复习的彻底放松。