普通专升本考试之前，应该怎样安慰自己？

专升本考试是大家想要提升需要过的关卡，许多同学准备了一年，就等考试一击。同时也有很多同学考前调整不好自己的心态，在考试之前有应该怎样安慰自己？

大部分同学在专升本考试前焦虑的原因都是因为害怕考试、担心自己考不上，觉得自己学了这么久，却并没有收获到想要的结果。这种时候我们就需要通过正视考试来帮助自己缓解考前焦虑。我们在备考时应该调整好心态，不要畏惧考试，带着“平常心”复习，平时多加练习，认真做好每一次测试，习惯考试模式。

自信是缓解考前焦虑的有效方法之一。大家在紧张的专升本备考过程中，可能会遇到因为记不住考点、做不对题、测试成绩不够理想等问题，感觉受到了打击就出现了自信心不足的情况，那这时候就可以通过自我鼓励来增加自己的自信心。比如：今天比昨天多记住了几个考点、做对了几道练习题。那这时就不要“害羞”多夸夸自己，多给自己一些鼓励，多增加一份自信，焦虑才会一点点减少，你离成功也会更近一点。

尽早在考前就做好准备，及时复习和记忆，当达到自己想要的程度，自信心也会相应增加，焦虑会自动减轻。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，制定出适合自己的复习计划。

在考前写下关于考试的焦虑，也是有效提高考试成绩，缓解焦虑的方法。这一方法，对那些习惯性考试焦虑的同学尤其有效。

当考生在复习或是考前感到焦虑时，试着在纸上写下所有的担心、焦虑的念头，比如“记不住知识点，总忘”、“担心考不好”、“感觉特别烦躁”等等，试着把所有的念头都表达出来，可以缓解压力。