专升本时如何调整好心情和状态？

在专升本备考和考试过程中要对自己有信心，让自己保持一个经济向上的状态。不能过度消极，消极情绪只会让自己越来越有挫败感。

坚定决心，专心升本，人不能一心二用，想要专升本就必须要一心一意。有些同学在学校今天想升本，明天想就业，后天又觉得自己创业也可以，一天一个想法，最终只能落得一事无成的结果。做任何事情都是需要恒心和毅力的，我们达成一个目标之后再去做其他的事。

清楚自己的长处和弱项

一定要有合理的学习方法，不要天天死读书，最终只能自己感动自己，一点效果都没有。复习一定要根据大家自身的特点来，哪个科目擅长，哪个科目薄弱，哪个章节重要，哪个章节需拓展，一定要了解清楚，制定相应的学习计划，否则永远都会在原地踏步。

在备考后期你可能会经历报考的院校或者专业停招、考试时间提前或推迟、专升本政策改变(比如增加考试科目，改变考试规则等)以及不可抗因素导致的无法在考试时间参考等等。这个时候必定是负面消息满天飞，

所以你需要:

1.提高辨别能力，千万不要人云亦云;

2.自动过滤一些负面言论，你的抱怨和发泄改变不了现实，抓紧时间备考或许还有一线生机;

3.不要被报考人数吓退，只要你准备的好，再多人也排在你后面;

4.不要有太大的压力，到现在如果你之前的时间一直都有认真学习，

5.那么基本上你的复习成果已经定型了，只需要按照计划有规律的巩固和复习就可，不要太过焦虑;

6.调整作息，早睡早起;

7.女生要注意例假，如果有痛经的习惯，要早做准备;

8.清淡饮食，保持适量运动;

9.提前熟悉去考场的路线，订好酒店，避免匆忙而影响心情;

10.考试前一晚不要想着没考上怎么办，想都不要想，直接放松一下，然后休息。