专升本备考很疲惫怎么办？怎么缓解备考疲惫？

普通专升本是长期的复习，需要大家在一个阶段内，每天都进行同样的复习，久而久之，同学们不仅身体疲惫，心里更是疲惫，好像这样的日子没有尽头。其实有这样的疲惫感经常是在复习中后期，同学们经历了多少天的早起，做了多少套试卷，确实是比较累。遇到这种情况要怎么缓解疲惫呢？

每天早晨闹钟响的时候，实际上睡眠时间已经足够了。如果不能立刻清醒，还是想睡，可以坐起来，尽量集中精神，想想今天要做什么，并在深呼吸之中，让自己的大脑达到清醒的状念。

如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。实在睡不着也要闭目养神一会， 也可以使大脑适当的休息。真正的努力不是凌晨六点起床也不是买看不完的学习资料而是“朝着自己所期待的未来前进，坚定而有序”的感觉。

每周可以让自己睡一个懒觉， 来缓解一周所累积的倦怠。周五提早上床睡觉，适当让身体放松。

晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，想东想西必定失眠，不停玩手机更是不可取。既然选择了专升本就不要想其他的，有得必有失!可以在脑子里回顾当天学习的知识点，这样会有成就感，能帮助你快速入睡。

这些方法大家都可以试一试，备考过程中需要养足精神提高效率，所以适当地休息非常重要哦！