专升本怎样科学安排学习和休息时间？

专升本考生想要更好地备考，不仅要制定详细的备考计划，包括每天的学习任务和时间安排；还要合理安排复习和休息时间，保持身心健康。怎样安排科学的时间安排和有效的备考方法呢？

一、时间表

●7：30—8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00—9：00

复习效果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

●9：00—11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

●11：00—12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00—13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00—14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00—16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00—18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00

点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

●20：00—22：00

二、列学习任务清单

总结一些专升本成功的同学经验来看，他们每天第一件事就是花几分钟的时间列当天的学习清单。按照个人的学习程度和强弱程度依次完成，每完成一个科目就在清单中打钩。在专升本复习中往往有四种类型的学习：最弱学科、最强学科、耗费时间最长的学科、较容易攻克的学科。

而这时候你就要开始权衡哪些需要先完成哪些后完成。不要小看这种列清单的方法，它可以将你脑海中的想法具体化、条理化，每完成一项内容时在清单中打钩还能提升你的成就感。