专升本复习备考如何给自己减负

专升本复习备考如何给自己减负

专升本复习过程中经常会有学生因为不能坚持学习下去最终选择放弃，其实有时候你不是不能坚持下去，只是用错了方法，那么专升本复习备考如何给自己减负呢？

1、1小时和55分钟

如果你计划复习“一小时”，那么就把这“一小时”时间稍微缩短，只复习“五十五分钟”或“五十分钟”。事实上，这五分钟或十分钟虽不算多，但是在心理上，却有好几倍差别的效果。也就是说你复习“一个小时”和“五十五分钟”的功课，感觉上的负担，后者要比前者减轻好几倍!就像百货公司大拍卖时，100元的衣服如果改成99元时，你就觉得便宜多了，而立刻买下来。

2、学会分散学习

语文如果需要读五个小时时，一天读五小时好，还是分成五天，每天读一小时好?前者称为“集中学习”，后者称为“分散学习”。一般来说，以“分散学习”的效果比较好。就像人一天要分三次吃饭一样，复习某门科目也不能一次搞定，必须插进休息时间，分几次读效率才能高。所以在背英语单词时，与其连续强记，不如休息之后再记。

3、合理安排复习时间

不管复习时间的长短，只要能保持良好的状态才能更加高效的去学习，效率不但不能和时间成正比，反而会伤害身心，产生厌学情绪。复习时间因人而异，精力足多复习一会，精力不足就休息，不要强迫自己像对待高考一样。

4、饭前饭后不复习

从生理学上来说，吃饱饭后，全身的活动能量都集中在消化器官，头脑的活动相对地也就迟缓了。而空肚子的时候，所有的动物都在为寻求食物而四处移动。换句话说，吃饭前后一小时，心力是最不倾向于头脑的时间。吃饭后应该好好休息，以充分储备接下来做功课的有效能量，从效率上来说，这才是上策。