普通专升本考试时，如何缓解紧张情绪？

普通专升本考试时，如何缓解紧张情绪？

　　普通专升本考试时，就算是经历了许多场考试的学生，当听到进入考场的铃声时，难免心理上紧张，特别是第一天第一门功课，所以提前准备一下很关键，物质准备是首要的；这时应再检查自己的所有证件，所有用具是否齐全，心理准备更为重要。考生一迈入考场，可能会出现突如其来的紧张。

　　在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素，即暗示的反射作用。如玩扑克时，经常有一胜总胜、一输总输的现象。这就是人的暗示反射作用的结果。当人连胜的时候，会怀有“必胜”的信心，而连败时，心里总有怕输的念头。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定势，或保留你成功的模式，或保留你失败的模式。所以考试前应有必胜的信念。

　　要树立起必胜的信念，考生应不断暗示自己：

　　第一，这次考试对我来说易如反掌。

　　第二，我一定要达到目标。

　　第三，对我来说记住复习大纲是一件轻松的事。

　　第四，我的体力充沛，精力饱满。

　　第五，目前我的记忆力最强，意志力集中，正处于巅峰状态。

　　第六，我一定能选出正确答案。

　　第七，知识重点都已烙在我的头脑中。

　　第八，我有百分之百的必胜把握。

　　第九，我的成绩一直优秀，这次也一定能考好。

　　这种肯定的暗示会使自己发挥得很好。
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