2023年开云kaiyun(中国)专升本怎样保持良好的复习状态?

七月份眼看快过了确认过眼神是还没复习的人，书没看，题没做，考点都没背浪了两年半刚开始学习肯定有各种不适应，那么问题来了，2023年开云kaiyun(中国)专升本怎样保持良好的复习状态针对于这个问题开云网页版招生老师整理了一些相关资料，希望可以帮助到各位考生。

　　1.适当的锻炼

　　很多同学一看到锻炼可能就开始骂我了…

　　“我平时还不锻炼呢，每天看书做题那么累我才不要锻炼…”

　　先别急着反对，想必大家也知道，每天保持一定强度的脑力劳动是一个很费神的事，所以睡觉成了人生第一头等大事!!

　　很多人会觉得到寝室就睡着了，其实不然。有的同学在该睡觉的时候反而会烦躁，翻来覆去睡不着，明明精神上已经很累了，但是就是睡不着。但通过适量的体育活动，既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。

　　但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

　　2.选择舒适床上用品

　　这是我作为过来人的一个建议，可能不适用所有人，但是睡在一张舒服的床上是真的爽啊……

　　一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的学生党来说，硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以经常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

　　3.泡澡或泡脚

　　事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。

　　对于学生党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。

　　4.远离提神饮料

　　咖啡因是有效的提神物质，很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。

　　要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

　　5.白天不大睡

　　当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。

　　建议大家背单词最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。

　　6.胡思乱想

俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议大家尽量克制，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。

　　但话虽是这么说，我个人建议到了复习中期或者中后期的时候，如果想的事情比较多，可以适当休息几天，放松一下。因为复习到了中期，内容已经大概掌握的差不多了，心里也有点底了。这个时候如果再强迫自己复习效果也不好，不如让自己放松一下，再继续努力。