备战湖南专升本如何拒绝学习困倦？为什么一到学习就没有精神？

学习是一个艰难的艰难的过程，考生在坚持一段时间难免会感到困倦，这样的状态容易影响学习效率。这三个方法可以有效的帮助考生赶走困倦，更高效的学习备考。

1、休息好才能精神好

睡觉时间最好是23:00左右，因为这个时间是肝脏的重要排毒时间，所以最好已经能够进入深度睡眠了，一般来说7个小时的充足睡眠就很够了，精力好一点的同学可以压缩到6个半小时。也就是说早上6点钟就应该起床，这样你会比平时多了至少两个小时的学习时间，身体在经过了一晚上的休息之后，状态会很好，这个时候可以用来做专升本备考中最重要的一块知识点。

2、把握好午休时间

非常建议大家午休，最好买个U型枕靠着睡，躺着睡基本上起不来，趴着睡又难受，睡个大概20-30分钟就够了，如果不够清醒，可以活动一下身体，喝杯咖啡或者茶来调整一下自己的精神状态，然后就又可以满血复活地投入到专升本复习中去了，可以给自己的学习时间分块，学习了一个小时可以起来走动几分钟或者看一下窗外，这样也能调节自己的疲劳状态。

3、闭上眼睛回顾知识点

由于晚上比较安静，很多同学喜欢熬夜看知识点，当很多人都睡了，亮起小台灯拉上床帘，开始看书，其实招生老师不建议同学们在准备专升本考试的时候熬得太晚，因为不仅学习效果不好，而且还会造成你第二天的精神也不好，那么你的专升本复习进度就更不能保证了，建议同学们在22:30左右开始躺在床上，然后回顾一下白天看过的知识点。白天背书的时候把需要记忆的内容录下来，然后在睡觉前这个阶段看，效果是非常好的，还有助于睡眠。

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