统招湖南专升本复习时总是坐不住，静不心学习？学会适当奖励自己

很多专升本考生在备考的时候很容易遇到的问题就是注意力不集中，复习时总是坐不住的问题，那么，考生们应该怎么克服这些问题呢？

01 基本前提：保持复习环境整洁

干净整洁的环境可以让人精神更加舒适，也更容易集中注意力。脑补一下，如果你正因为复习而心浮气躁，结果你发现你的书一团乱，你想找一本专业书，找了十分钟还没有还找到，你会不会抓狂所以说保持环境的整洁不仅利于心情的舒畅，也更容易提高复习的效率，当你心情舒畅，效率又高时，你还会三心二意，心猿意马吗

02 提前做出复习安排与计划

如果每天都给自己定一个小的计划，比如每个时间点要复习什么东西，每天固定休息时间为多少，诸如此类，可以给自己做一个时间表，这样可以避免你分散注意力去想接下来要干嘛我们不知道下一步要做哪些事情时，就容易分散注意力，从而影响复习的专注力。

03 拒绝拖延，今日事今日毕

所谓的拖延症其实都是对自己不够严格的副产品，今天拖明天，明天拖后天，你会一直不断积累遗留的问题，拖来拖去，最后就会形成习惯，总是会告诉自己，没事今天弄不完还有明天，如此日复一日下去，你的复习状态便会越来越懈怠，所以说在考研复习中一定要对自己狠一点，千万不能在心理上放纵自己。

04 不要将手机带进自习室

在众多影响因素中，手机如果排第二没人敢去争第一，手机是考研党们戒不掉的“毒”，所以说一定要釜底抽薪，避免受其影响的最好方法就是不要把手机带进自习室，如果有什么重要的事情，可以把手机放到自习室储藏柜，或者是包包里，总之不要放到你能看到的地方，当然，自认为自控力够强大的人除外。

05 适当的自我奖励

专升本考试的复习相当枯燥，所以一定要懂得自我调节，适当的自我奖励，不仅可以调节复习心情，还能提升复习的信心与动力，比如你今天超额完成了复习计划，则可以稍微放纵一下，给自己买点好吃的休息一下。曾有研究表明适当的奖励可以让人更加的自律。

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