夜间进行专升本复习，不要开夜车，注意避免外物干扰

很多专升本考生觉得夜晚复习专升本的效果会更好，其实，如果你不能控制好自己，复习效率也会大大降低。下面，小编介绍几种夜晚高效复习专升本的方法，供大家参考。

01 晚上学习适量喝白开水

不需要多喝，根据自己情况适量即可，不建议去喝咖啡或茶，可能很多人会因为想提神而喝茶或咖啡，但小编建议不要。因为咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要因为一时的精神亢奋而去和咖啡，喝白开水就可以，还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。

02 不要开夜车，保证充足睡眠

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背英语也效率不高，所以不建议晚上熬夜。养成良好的作息习惯是专升本复习的保障。

03 心情不安定的时候可以休息

可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息一下，或进行其他活动发泄一下。比如做运动，打球等，这个时候你如果有些业余爱好就会帮到你，帮你从不安情绪中拉出来，如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。

04 学会避免干扰

在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉(如果不是学习需要的话) ，手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。

清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。拿掉桌子上能干扰注意力的物品。不要太饿或太饱，拿大瓶的水放在身边，减少机会。同时，学习用品要事先准备好。

如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断网，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

总之，晚上复习不要开夜车，要保证睡眠，这样才有利于复习效率的提升。