长时间备考专升本要注意什么？晚上学习效率好不好？

备考复习时间久了难免产生厌烦的心态，这里建议考生在备考复习一段时间后，可以稍微运动一下，保持健康积极的心态，晚上学习不要太晚，否则会影响到休息。

备考最重要的一点是你需要有一个详细科学的复习计划，并且能够严格按照计划进行每一阶段的复习，这样才能做到事半功倍。制定计划的时候要兼顾各科，不建议每天只看一科，一是容易疲劳，效率不高；二是要想顺利通过考试，无论是公共课还是专业课，分数都要均衡，不能偏科，因此两科的复习都要兼顾。好的计划是成功的一半，如果能够事先将每一阶段的重点复习内容都规划好，复习起来就会轻松很多。此外，还要给自己留有充足的休息时间，只有休息好了，才有体力和精力完成预定的复习任务。

要以豁达、乐观的生活态度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一点，钻牛角尖，或者只看事物的消极方面。要先看到成绩，再看不足。不要盲目攀比，树立信心，多试试夸夸自己鼓励自己；在复习中，要不断给自己打气、助威。通过一些小的检测，发现自己复习的成效，肯定自己的进步。

采取积极的思维，凡事都要朝好的方面去想、去做。多运动，运动可加速血液循环，使身心能量得以合理的释放，有利于心理的愉悦和调节。

做一个较为稳定的作息时间表，而且坚决执行，养成良好的习惯。比如早晨不睡懒觉，晨起后读半小时到一小时的英语，背单词也行。疲倦时利用跑步等运动来给自己减压，多听轻松愉快的音乐。午睡也很重要，但最好是控制在一个小时以内。

晚上复习不超过12点，不然会影响第二天的复习状态。备考阶段同学们必须根据自己的实际情况，制定出符合自身学习需要并切实可行的学习计划。有了计划，最重要的是要付诸于实际行动，严格按照计划行事，切不可三天打鱼两天晒网。在复习过程中，要合理规划好自己的时间。做到劳逸结合，