普通专升本复习压力大？可以尝试运动放松和调整饮食

很多普通专升本考生越接近考试，心情越紧张，导致自己怎么也不能全情投入到普通专升本的复习中，那么，考生们应该怎么办呢？

1、交流沟通

每天宅在家里，躺在床上，内心情绪偶尔也会有所波动，我们需要有倾诉的对象，时常与父母沟通，和其他同学一起交流交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。

2、饮食调整

在家里宅的太久，很多同学都过上了黑白颠倒的日子。早上不吃饭，半夜吃宵夜，这是很不健康的做法，如此势必会让人更有压力。每天奖励一点好吃的给自己，从内心对每一天都有所期待，而不是日复一日的重复。

3、调整学习方式保持学习热情

学习效率不高往往是因为学习方式不正确、学习热情不高造成的。但是一旦出现效率低下、效果不明显的时候，就会出现情绪低落，陷入对复习缺乏信心的怪圈。

要学会正确对待外界的压力，不能因为被别人“带节奏”就变得不自信和患得患失。没有意义的担心只会浪费更多的时间，真正勇士是能够用积极心态正视困难的。

4、运动放松

疫情期间，即使是很多报了机构的考生是线上上课，一天的学习也会让人稍有疲惫，每天抽出一点时间运动运动，不要只待在床上，偶尔也到客厅去转一转吧。

学习固然重要，但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的备考提供有力的保障。适当的运动能让我们短暂的忘记压力，给自己增添一些欢乐。

5、主动屏蔽无关外在信息

外在的压力更多的可能来自于环境和自己的同学。每天查看疫情实时数据时的焦虑，备考时间不足和自身基础薄弱的矛盾，一同备考的同学的高效复习和自己拉开的差距等等。现阶段容易受到外界信息的干扰，我们更要学会主动屏蔽无关信息，利用好剩下的时间一心备考，安心复习！

总之，考生们要重视自己的备考情绪的变化，毕竟积极备考，才能更好地提升备考效率。