如何摆脱专升本备考的拖延症？好的学习效果如何获得？

拖延症的影响是很不好的，容易造成考生学习厌倦，学习效率低下等问题，想要摆脱拖延症的干扰，首先就要把握主动学习，养成“我要学”的习惯。

专升本的复习具有知识量大、学科内容繁多的特点，要在有限的时间里迅速掌握庞大的知识量，并不是一件容易的事情，更加需要把一切可以利用的时间利用起来。要知道并不是埋头到书本里才叫学习，很多时候不方便抱着课本、演算习题，我们可以利用睡前、起床前等时间，口袋里随时备几张记着知识点的卡片，脑子里随时想着点课堂上讲过的内容，要养成随时随地、每时每刻学习的习惯。

事实上，很多同学都有拖时间的坏习惯，想要改掉拖延症，可以通过制定复习计划来监督学习。给自己制定一个学习计划，自己给自己一点学习压力。比如，告诉自己今天要完成哪些任务，在几点到几点时间段必须完成哪些事情等。把握睡前、醒后时间来记忆，这两个时间被誉为“记忆的黄金时间段”。睡觉前，可以躺在床上闭上眼睛，在脑海里把刚刚学过的内容串联复习一遍，第二天早上醒来，再把昨天晚上记忆的内容复习一遍，你会发现比其他时间效果更加明显。

根据时间的长短、不同的场合等等情况来确定该做什么，要有针对性和计划性，这样在实施的时候才不会盲目抓瞎。利用等交通的时间，把平时抄录的经常错的英语单词、专业课知识点难点等之类的资料拿出来看几眼，这种可以随看随记，而且不用联系上下文。

或者跟同学一起复习时，就没必要闷头在那背单词了，可以针对某一知识点或热门话题，互相提问和探讨，这样不但能碰撞出不同的观点还能帮助加深记忆，更有助于知识的查漏补缺。