专升本考试时间未定？三招教你缓解焦虑情绪

自从教育部宣布高考时间推迟之后，很多专升本考生就开始疑问，2002开云网页版考试到底会什么时候举行。由于往年从未有过今年这种大跨度推迟考试的情况，小编知道，对于今年的考生来说报名考试等种种问题不明的情况下，心情浮躁是难免的。下面小编就来给大家分享一些缓解焦虑的方法。

大家要首先找出自己焦虑的原因。可能受疫情等因素的影响，对于专升本的同学来说，考前可能表现在注意力无法集中，无法进行持续性学习；怀疑自己能力，觉得升本无法成功；看到有关专升本信息总会感到莫名的紧张，想学习但是控制不住自己爱玩的心理等方面。这时候大家要开始找出让自己焦虑的原因。

如果大家觉得自己的学习能力不强，担心自己考不上，大家不妨先从基础的、简单的题目做起，从最基础的知识开始啃，一般来说，基础打扎实了，考试就十拿九稳了。如果大家觉得不确定的考试时间让大家的焦虑感倍增，那大家不妨给自己定一个期限，不管正式考试的时间如何，大家的心里都有一个自己的考试倒计时，按照原有的计划复习便可。总之找出让自己焦虑的根本原因，再试着说服自己，制定计划并实践，客观分析自己的原因，大家的焦虑就会减少。

其次大家要正确看待专升本考试。正确认识专升本考试，不要抱着考砸了便一无所有的心态。而要时常给自己鼓励，给自己信心，缓解大家的焦虑。

另外大家要学会用生活方式缓解焦虑。良好的生活方式对于缓解焦虑也能起到一定的帮助作用。现在很多同学都有熬夜的习惯，熬最晚的夜，写最难的题，但专升本考试时间段还是在白天，大家若习惯了熬夜，大脑形成固定的时间轴，考前想临时改变就难了。所以早睡早起。另外，喜欢音乐的同学，可以在学习的间隙听听舒缓的（不是悲伤的）音乐。喜欢看电影的同学，也可以看些励志电影让自己斗志满满。

这个时候大家一定要学会调节自己的情绪，不要在焦虑的时候放任自己。最后小编祝大家在专升本考试中取得一个优异的成绩！