备考专升本感觉很沮丧怎么办？如何改变消极情绪？

备考专升本期间，很多同学全身心投入到复习中，有时候情绪波动，感到很沮丧，复习没有动力，如何改变这种情绪呢？

1.运动放松

一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动运动，或者组织一些活动等等，学习固然重要，但是身体的健康更加重要，一个健康的体魄为我们的专升本提供有力的保障，适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的专升本路上增添一些欢乐。

2.饮食调整

有些同学为了抓紧时间每顿饭都将就，这是很不健康的做法。如此的做法势必会让人更有压力，每周奖励一点好吃的给自己，让自己对每一周都有所期待，而不是日复一日的重复。

3.交流沟通

每天自习，内心情绪偶尔也会有所波动。我们需要有倾诉的对象，时常与父母沟通，我相信父母一定是最好的聆听者，与其他专升本同学一起交流交流经验。一起共勉，一同进步，也是很好的办法。

4.调整学习方式、保持学习热情

学习效率不高往往是由于学习方式不正确、学习热情不高造成的，但是一旦出现效率低下、效果不明显的时候，考生往往情绪低落，陷入对复习缺乏信心的怪圈，考生要学会正确对待外界的压力，不能因为被别人“带节奏”就变得不自信和患得患失，没有意义的担心只会浪费更多的时间，专升本的真正勇士是能够用积极心态正视困难的。