专升本政策迟迟不出，你是不是既期待又害怕考试？

专升本政策迟迟不出，你是不是既期待又害怕考试？压力太大的话不妨看看下面这些方法。

一、该如何与压力和解？ 首先，压力也不全然是坏的。适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平，甚至适当的焦虑对学生学习和提高学习成绩也有一定的促进作用。可是，当压力越来越大，心理上的负担已经达到极限……解压，就成了不得不谈及的问题。 二、解压小建议 1、调整期望值 可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与目标院校的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。 2、积极的心理暗示 不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高。所以每天对自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！ 3、运动

打球、跑步、唱歌，甚至大喊，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了注意身体！

4、和有亲朋好友聊天 多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒服很多哦！ 5、作息规律 注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。