专升本复习怎么提高自制力？学会专注做一件事

你是不是在学习中也遇到了这样的问题，就是每次需要努力的时候都缺乏自制力？怎么解决自制力薄弱这个问题呢？

1、明白意志力是有限的心智资源

我们消耗太多体力，会变得没体力，平时轻松就能做完的事，会变得无比艰难。意志力也一样。所以如果你想同时做太多事，反而什么也做不好。目标太多，任务清单越长，失败率越高。

2、要事为先，做好自制力预算

作为有限的心智资源，必须要把自制力分配给相对而言最重要的事。将每天的学习计划列出一个清单，把任务分出轻重缓急，可以让你轻松许多也专注许多。

3、一次专注于一件事情

在这里举个例子，比如在上计算机网课的时候就不要在背英语单词了，切忌三心二意，把精力专注于可能大量消耗意志力的事上。这样收获会更大。

4、做好饮食、睡眠和环境的保障

备考的过程其实是很累，那么你的自制力也需要能量补给，在饮食上吃血糖指数低的食物，保证身体休息充足，保证足够的睡眠，确保环境干净整洁，能够帮你保持身体健康稳定，同样也会提高学习效率。

5、预设底线，使用别无选择策略

所谓预设底线，就是把自己锁在要完成的任务上，所谓别无选择，就是自己一定要完成当天的任务，不拖拉。比如利用写作软件，规定自己每天要写满多少字，写出几篇完整的作文，一定要完成。坚持下来会发现学习真的不是一件特别难的事。

如果你的自制力不强，一定要对自己充满信心。不要还没开始就已经放弃。当完成一定的任务时，给自己一点奖励。梦想不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的努力，没有等出来的辉煌。加油升本人！