在家复习专升本效率总是不高？解决这三个问题

在复习专升本的过程中大家反映最多的问题就是复习效率不高，但大家如果能够在复习的时候解决这几个问题，复习效率就会有提升。

一、解决走神问题

首先，番茄工作法要解决的就是走神问题。这是很多同学的通病，人的注意力是有限的，大部分人注意力很难持续半小时以上，所以我们要借助番茄工作法来帮助我们学习。

一般一个番茄钟的工作时间是25分钟，期间只能做你打算做的事，不可以做其他事情，并且在每个番茄钟时间结束后休息5分钟，这就是一个完整的番茄钟。休息完再继续下一个番茄钟就可以了。

大家可以借助手机闹钟倒计时或者番茄钟工作法的学习APP强制和提醒自己在规定的时间学习和休息。期间建议大家使用飞行模式或者开启学霸模式断掉外部干扰。

通过一段时间的训练，一旦开启番茄钟工作法，大脑就会习惯性下意识地集中注意力开始干正事。这一点利用了人类的生理特性锻炼专注的习惯，因此番茄钟的使用会越来越有效。

二、保持良好的节奏

大家可能会有学习的时候老想着玩，玩的时候想着学习，因此玩也玩的不开心，学也学得没效率。

而番茄钟的使用则要求你在使用的时候要心无杂念，一旦番茄钟工作时间结束，无论你进行到什么关键的地方，都要求你立马停下来休息。

番茄钟的休息方法分为每一个番茄钟休息5分钟，连续4个番茄钟之后必须长休息30分钟。同时要求休息时不要进行任何脑力活动，必须离开座位，适当活动一下，记得不要玩手机。

为什么要保证有节奏性的休息呢？因为长时间的精神紧张会导致记忆能力和注意力大幅下降，同时容易导致焦虑、敏感、易怒。所以适当的休息才会有更好的学习效率哦！

三、保持较高注意力

要保持高度注意力并不是很容易的事，学习过程中我们经常会冒出各种想法干扰我们的学习。

例如突然想起来有一件衣服在购物车里还没付款；好久没去游泳了要不要叫上某某周末一起去等等，这种时不时冒出来的想法是内部干扰，解决的方法就是准备一张纸记录下来，告诉自己等有空再去做，然后马上回到学习状态。