专升本制定计划但是做不到？学习总是拖沓很焦虑吗？

制定复习计划是为了监督学习，清楚自己的复习进度，但是计划不够具体或者目标太大，反而难以完成，造成学习主动性降低。

很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来，列成清单，恨不得一次性将它们做完，其实这是特别打击我们积极性的。意志力的提升是循序渐进的，不能妄想一口吃成胖子。一开始，最好不要给自己太多目标和任务，从最简单的开始做起，反而容易坚持下去。

升本是提升学历的有效途径，越来越多的学生选择专升本，可是复习备考的过程不亚于参加一场高考，考生在一段时间的复习中，对教材知识难以把握的时候，总是会感到不自信，这是导致学习厌倦的原因。在你对学习感到厌倦的时候，可以选择跳出学习环境，调整自己的心态，明确自己想要达成的目标。

根据你制定的计划和需要完成的工作，将大目标拆分成若干个小目标，为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为，避免放纵，一方面也有助于控制自己的行为，更好地完成计划。

每天进行自我鼓励，告诉自己可以做到，多次明确目标。为自己制定短期计划，例如今天应该做多少道题，看几页书等小目标，通过小目标的达成强化信心，获得成就感。良好的信心是人进步的动力，所以我们在复习的时候一定有对学习有计划。

先完成小目标，充分激励自我，只有做出了实事，人的心里才能踏实，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。