专升本备考进入瓶颈期,怎样才能高效学习?

在这长达半年甚至一年的复习周期中，难不保童鞋们会因为环境问题、情绪问题、学习问题等陷入到备考瓶颈期，那么，如何克服这道难关呢？且听小编给你支支招。

1、及时宣泄坏情

在复习的过程中，难免会陷入情绪低潮期，对未来感到迷茫，对自己不自信，对复习效果不满意等等。当被坏情绪控制的时候，童鞋们一定要找到合理的发泄和调节方式。遇到不良情绪的困扰，不要抗拒、不要压制、也不要掩饰，不如坦然地接受自己在情绪低潮期这个现实，然后想办法将坏情绪发泄出去。当然，对于女同学来说，哭是最首选的宣泄坏情绪的方法。找一个每人的地方，放心地大哭一场，哭完之后擦开眼泪，继续投入这场战斗中。而对于男同学来说，可能打一场激烈的球赛更能帮助他们宣泄坏情绪。什么方式好就去尝试，宣泄过去心情也会跟着好起来。

2、调节复习节奏

在复习开始之前，很多童鞋就为自己制定了一套完善的复习计划，那个时间段复习哪门功课等等都计划得特别详细。不过，对于单调的复习生活而言，长时间被动地接受知识和消化知识，于是自己的思维模式就容易固化在这样的节奏中，长此以往，很容易产生学习疲劳。老师建议大家隔断时间就对自己的复习计划审视一番，看是否有需要调整和完善的地方，或许可以尝试不同的复习方法，变换复习策略，调整复习节奏，让自己在这样轻松的学习氛围中有效地提高复习效率。

3、给自己奖励

如果在指定的复习周期内完成了复习任务，或者是又攻克了一道专业课上的难题，又或者是单词又多背了几页等等，这些自己超额完成的任务都可以作为奖励自己的借口，自己给自己制造一些意外惊喜。当然，这些奖励不需要多么隆重，也许是早回宿舍几分钟，或者是冬日里的一杯奶茶，又或者是最想吃的一道菜等等，都可以作为给自己的奖励。