专升本备考效率低，怎样调整学习方法？

专升本复习过程中会产生无形的压力，此时便需要大家调整状态，摆正好心态，积极备考。

1、细化学习任务，化整为散

想要摆脱拖延症，我们可以尝试将学习任务细化，由易入难，慢慢进入复习状态，建立自信心和完成任务的满足感。同时也要注意情绪的控制和压力的缓解。

2、学会自我调节

专升本报考人数逐年增加，这样的数据，对于备考中的升本人来说压力难免会加大；心浮气躁和焦虑情绪也会影响我们的备考效率。因此，建议大家可以通过运动、约好友小聚谈心等自我放松的方式，舒缓自己的情绪。切记不可过度放松，要做到张弛有度，以便后期全身心投入备考。

3、归纳考点和易混易错知识点

在学习过程中要学会归纳考点，将教材中的考点由厚变薄。整理易错易混点，每做错一道题，就把涉及到的相关知识点归纳总结记在错题本上，方便在最后的冲刺备考阶段多看、多记、多背！

4、克服外在干扰，保持良好习惯

想要高效率备考还需要高度集中的注意力。在备考时一定要克服外在干扰，尽量避开影响注意力的人和事，这样才能让自己全身心、专注地投入到备考当中去。

5、纠正学习方法

随着学习的深入，学习的内容也会越来越难，之前没有意识到的学习方法问题也就暴露了出来。如果你只是机械记忆，填鸭式地吸收老师说的或者课本上的知识，盲目地进行“题海战术”，那么在面对更加复杂的知识或难题时，学习效果就很可能不像之前那么理想。在学习中，需要经常反思自己的学习情况，根据实际情况调整学习策略，积极向老师同学们请教。

6、制定好学习计划，一步一个脚印

俗话说的好，一日之计在于晨，一个好的学习计划对于自己专升本复习备考有很好的督促和约束；一个好的学习计划，能帮助你合理安排好每一天的备考时间，做好合理有效的时间安排；专升本的胜利靠的是日日夜夜的积累和不断进步，而不是投机取巧。