突击检查！今天好好备考了吗？是不是拖延症又犯了？

小编知道，很多同学都有拖延症，但是你有想过自己为什么会拖延吗？有什么方法可以治疗拖延症吗？

1、强制监督

这是克服拖延症最简单最有效的方法！拿我们高中举例子，我们在学习的过程中，老师父母都会逼着我们去学习。当时的我们能够持之以恒地坚持他们有很大的功劳。

而对于专升本的同学来说，并没有人强制监督我们，这就在一定程度上让我们有些许放松，也是导致很多人最后成为“炮灰”的原因。

同学们可以和其他升本人相互监督，如果在硕成上课，会有老师全程督学。一般不会有人在强制监督的情况下还拖延，这是非常肯定的。

2、十五分钟法则

学习开始之前，无论是多么难搞定或者不情愿的任务，都强迫自己进行十五分钟；你可以对自己说：“15分钟，只做15分钟就好了！15分钟以后随便干嘛都行！”

哪怕你要做的事情需要两个小时才完成，你在最初的十五分钟起码开始着手去做。毕竟，万事开头难。很多时候，很多任务并不是有多么多么困难，而是“开始”对于我们来说太难。

3、便签贴纸法

把便利贴贴在醒目的地方，提醒自己今天的主要任务，这个很简单，也很有效果。这个方法百试百灵，很容易避免分神。

4、先做最简单的

先做最简单的，容易激发你的学习兴趣。将任务分割，从最简单的做起，这是对于那些有完美主义的同学来说较好的解决办法。

5、合理规划

有拖延症的同学，大多数时间规划和任务计划是不合理的。此时，一定要深刻认识到自己的能力，合理预估完成时间。

这是最根本的法则，如果每天的任务太多，超过你本身的能力，那你必然会拖延，而且还会造成恶性循环。计划一定要按自身来，经验帖可以借鉴，但不能照搬。

6、立即行动

很多人拖延，最大的flag就是说出了“以后再做”这句话。所以，一定要要对“以后再做”的思维进行改变，然后植入“立即行动”视角，引入与拖延思维相反的思维方式。

即使立即去做让你感到痛苦，你也要毫不犹豫地立即开始。

所以，有拖延症的各位同学，看完这篇文章是否对你很有帮助呢？如果你基础差、不自律、爱拖延...还想升本科，快来跟着小编学习吧！