本文将介绍快速提高注意力和调节备考状态的方法。

很多考生都有不能专注备考，复习状态差的问题，那么怎么解决这个问题就显得很重要。下面，小编介绍几种方法供考生们参考。

1.入座即学，拒绝小动作

很多在家自学的同学无法很快进入学习状态，往往是因为没有做到入座即学。对于学习来说，最开始的15分钟很重要，如果一开始就心不在焉，做小动作，东瞅西望，把手头的学习一推再推，就很难再找回学习的感觉。

2.用每日计划来提醒自己

关于每日计划，专升本同学也是有小妙招可以分享给大家的：将学习任务细分到每天，最好列出来，用划勾或打叉的方式，一项一项地完成计划。遇到问题一定要及时找老师问清楚，做到今日事今日毕。自学的同学在备考时可以借鉴，面对一堆书和资料，不知如何下手时，看一下小本本上的计划表，就能立马知道今天该做什么，昨天完成的怎么样，今天要不要加快进度……

完成一项任务后，继续下一个任务，书本、资料在手中翻滚，这种忙碌感，会让人感到充实又幸福。

制定学习计划首先要保证在规定的时间内能够完成，也必须具备可行性。任务量不能过于繁重或是过于分散，结合自身实际情况，才能制定出高效的学习计划。

3.定时定量，营造一种紧张感

很多自学备考的同学不知道该如何合理分配大把的时间，结果往往就会造成浪费。相关调查中，有47%的学生，每天学习时间不到5小时，学习任务相当不饱和，看看手机，做一些其他的事情。没有持续高效地产出，这样很容易产生松懈心理，学习效果一般。

建议大家可以尝试定一个自己能坚持的学习时长，计划在这个时间内，能完成哪些任务。另外，还要保证在这个时间内，能够保质保量地完成任务。

总之，学习效率的提升很多时候还是要靠考生们自己来提高调整备考状态，加油吧，考生们！