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自考生该如何调整心理状态?

来源:网络整理时间:2022-12-08 05:06 1001次

摘要:不好自考生在考试前会有焦虑、紧张的情绪,从而影响到考试的状态。那么,自考生该如何调整心理状态?招生老师各位考生提出几点建议。1.自考生在考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样,考好了怎样,考不好又怎样,尽

不好自考生在考试前会有焦虑、紧张的情绪,从而影响到考试的状态。那么,自考生该如何调整心理状态?招生老师各位考生提出几点建议。

1.自考生在考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样,考好了怎样,考不好又怎样, 尽量不要去想像结果,考试只是你人生的一个点,不要把它想像成面。

毕竟人的一生在很多方面有太多的结果了,如果哪一种你都看的很重,而往往哪种都不是你所满意的结果。因此,自考生不要太过于想像结果,要注重参加自考的过程。

2.自考考试前要学会放松自己,或许你在考试前的好长一段时间都处在紧张的学习或复习当中,考试的前一两天,就要从这种紧张的环境走出来,放松下自己,调整一下紧张的心情。因为,经过长时间的学习和复习,考试前一两天对考试的帮助已经没有多大意义了,而且,人越是在紧张的环境种,人的各种机能往往达不到理想的效果,特别是对大脑来说。

3.考试前,潜意识里要自己鼓励自己。要对自己充满信心,因为大家在考试前都会紧张,甚至有的会失眠,每个人都知道,这会严重影响自己在考试中的发挥,当别人紧张害怕的时候,而自己处在自我鼓励与平静的状态中,从而就会让自己首先赢在了起跑线上。

4.多做运动,分散一下紧张的注意力,不要再熬夜复习了。因为散步的时候,一个人的思想就会加重,势必引导你去思考一些考试中让你担心的事情,而又让你回到紧张的状态。

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文章标题:自考生该如何调整心理状态?

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